90歲的體能見證

只有你覺得自己老了，才是真的老了！

Gus 自從體能訓練後， 平衡變好，不再跌倒！甚至連助行器也不需要了！
生活一切都變好了～

這位奶奶的硬舉是225磅，大約是102公斤，
有多少年輕人能做到呢？




下面這位85歲的Anna

椎間盤凸出、脊椎側彎、骨科病變，長時間飽受慢性疼痛的侵襲，生活品質低落、無法去探視兒孫，更別說要陪伴兒孫玩耍。

大家都認為背駝成這樣，骨病變都那麼久了，年紀又這麼大，就這樣了吧！再努力也改變不了什麼！

而Anna用行動改變了一切，她決定在85歲的時候投入瑜伽領域，才一個月，她駝背的現象就大大的改善。訓練或許無法改變一切，然而預防惡化就是進步的第一步，只要你願意努力，預防了惡化，這種好的、舒服的感覺，就會讓你繼續堅持，而這股堅持，就會讓你繼續進步，或許你不相信你的教練說的話，但看看活生生發生在Anna身上的實證