最完美的深蹲

世界上有完美的身蹲姿勢嘛？ 答案：是有的！
還記得小時候我們能自然地蹲、柔軟地翻滾、俐落地爬嗎？
幼兒無需教導即能做出正確的蹲姿：
Noggin in neutral position 頭顱於自然中立位置、
Upright torso 軀幹直立、
Strong lumber堅挺的腰椎、
Crease of hips below parallel 臀低於平行位置、
Weight on heels 重心落在腳跟、
knees tracking over(but not beyond) toes 膝蓋在腳趾上方（但不超過腳趾）、
Feet shoulder width 腳掌與肩同寬

讓我們從新思考為什麼現在有這麼多人無法做出「蹲」這個與生俱來的動作！
許多人小時候可以無師自通地蹲，長大後卻不行了，甚至還為了擺什麼姿勢蹲而爭論，
或許事實上根本就是動太少，身體忘了怎麼蹲了，看看幼兒們學學他們的蹲姿吧，多跟他們玩耍也許他們是你最好的導師～

完美深蹲你我都有過！

圖片來源Anatomy Trains