當你運動後身體發生了什麼事

當你坐在辦公桌上一整天，兩點盯著螢幕，或是處理了一大堆文件，到了終於下班時間，卻感到兩眼發酸，頭腦無法再思考了，心理也感到疲勞時，這時是該讓身體活動起來的時候了，當你在運動時，頭腦是在放鬆的，你以為身體已經動不了了，其實是大腦要你休息的訊號。當身體開始運動，你的身體運動時與白天的身體運作模式是想反的，因此，當你坐了一整天，到了下班時間，就該讓身體適當動起來，保持平均一週2~3次的適度運動，而不是累積到週末才動一整天。