登山前10分鐘暖身運動！

運動熱身的目的是：「為了提升心跳率、心輸出量、深層肌肉溫度、呼吸量、調節四肢血液，加大肌肉延展能力、避免產生乳酸等，及部份啟動人的本體感覺，和控制肌肉反應的肌梭與高爾肌腱器，增強肌肉的力量，提高運動表現與效能。」

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