跑步運動傷害預防講座

地點:師範大學操場

講師:蔡嘉雯 體適能指導教練

在90分鐘裡,跟大家分享以前跑步的錯誤姿勢,如何導致膝關節疼痛.

以"跑步該怎麼跑?"此書為基礎概念,講解跑步運動原理,跑步容易引起傷害的原因,並傳導此書作者 羅曼諾夫 教授所提倡的姿勢跑法概念,及跑步後如何保養,恢復體能等相關知識.

除了體適能的專業訓練外,也包括核心訓練及肌膜放鬆等,在短短時間裡讓大家吸收到跑步傷害預防的精華

分享過去運動傷害

姿勢跑法原理

大家都在思考??

重力在哪?

核心在哪?

好緊的肌肉

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