一般公司行號的基礎體適能課,員工大部分都很少有規律的運動習慣,所以剛開始我以音樂為背景再搭配簡單輕鬆的20分鐘律動來暖身.
中間20分做些肌力的訓練,最後20分鐘伸展放鬆,這樣對初學者來說簡單易學有成就感,又有流汗的舒服.
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我是一位教學近20年的體能訓練教練，就如大家認知一樣，擁有健康強壯的身體，但在2020年發現罹患乳癌後，讓我領悟到健康並非外在表面的「強壯」。當我經歷過整個治療過程後，領悟到「癌」是愛的化身，引領我們教導我們更認識自己，愛自己更多。您會看到我的文章應該也正經歷乳癌歷程中，讓我的文章陪伴您，這裡紀錄我經歷過的、正在經歷的及如何預防復發，您不用孤軍奮戰，讓我們一起攜手向前！
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