姿勢跑法-跑步技巧練習

腿部上拉的位置及腳掌下放的位置

這是跑步時基本腿部上拉的姿勢:

單腳練習:腳跟上拉至臀部下方,再來雙腳交替上拉練習

(可以扶牆或如影片中扶在同伴的肩膀上)