登山運動體能訓練與傷害預防講座

主辦單位：台灣山岳教育公益協會、小腳ㄚ

演講內容簡介：
登山的時候，我們不但希望能夠安全，同時也希望能夠健康、快樂，甚至是能夠助人、救人。 但是這一切在於登山過程當中，我們需要有足夠的體能訓練，才能夠有一個快樂又安全的登山活動；除了能夠避免意外事故之外，我們同時也需要能夠預防運動傷害，才能夠有一個健康的登山運動。 為了讓大家了解如何訓練登山體能以及如何藉由體能訓練的來預防一些常見的登山運動傷害，我們特地邀請有十年豐富經驗的體適能教練來幫大家講解相關的問題：
1. 從運動傷害談登山：登山不就是一種緩慢的運動嘛？甚至有人覺得登山只是一種旅行，真的只是這樣嗎？
2. 常見登山運動傷害的討論
3. 登山也要體能訓練嗎？
4. 體能訓練的迷思：訓練後沒酸痛就是沒效果？

演講日期： 10/3 (四) 19:30~21:30

演講地點： 台北大學城區部 (台北市民生東路三段69號)，舉辦演講的教室另行公告

報名方式： 請即日起，請登入底下的報名網址，填寫姓名、所屬登山團體和電子郵件網址

報名網址： https://docs.google.com/forms/d/1LfWVPIdBm2IVaUwYP_8yTePV_MKvA9490Xup2sg1kJU/viewform

講師簡介： 蔡嘉雯 Jenny Tsai
目前：
不單單運動體適能訓練工坊/體適能教練
個人健康適能訓練，游泳教學，運動處方諮詢，運動計畫諮詢，其他專業轉借
推廣登山體能訓練，登山就是健康

曾任職於：
基督教門諾會游泳教學學校
加州健身中心：體適能教練
True Fintness(全真健身中心）:體適能教練

經歷：
游泳教學13年
體適能教練10年
SPINNING 飛 輪二星教練
曾任美國賓州門諾會退休安養中心/助理教練1年