2009年12月14日 星期一

12/13 新店 台九線(北宜公路)石碇的觀景台

石碇的景觀台
           石碇的觀景台           

天氣很晴朗為2010年1/17的第一個貓空騎乘的活動暖身

全程以有氧耐力的區間HR150~160,回轉數維持在80RPM約1小時的時間騎完,這是我明年的訓練計畫裡的準備期,有氧耐力的訓練.

前晚說實在的也沒睡好,下午還要上班以為這天應該會很累,但沒想到,其實一點都不覺得有疲憊的感覺.


單車路徑 117444 - powered by Bikemap
張貼者： 於
健康生活

沒有留言:

張貼留言

訂閱： 張貼留言 (Atom)