10月份週三登山運動體能訓練體驗課表

為誏大家能更了解體能訓練，及體能實際上的進步，從10月份起每週三的體驗課程將分成不同的訓練主題，分別是：1、肌力/肌耐力訓練，2、心肺訓練，3、循環訓練，4、核心訓練，5、伸展。
透過每週不同的訓練主題是希望，誏參與的朋友認識熟悉自己的體能，及身體體能不同的訓練需求。同時也非常歡迎社團朋友盡量給予建議，讓課程更能針對大家的需求～





以下是10月份課程內容：
10/2：循環訓練
10/9：肌力/肌耐力訓練
10/16：心肺訓練
10/23：伸展
10/30：核心訓練

【參加者注意事項】
時間：17：30~18:30
地點：大安森林公園，兒童遊戲區旁綠色草皮（大安森林公園建國南路入口，近建國花市。有地下停車場）
報名方式：請email:tsaichiawen@gmail.com報名寫上：姓名，FB名稱（沒有可省略），電話，可參加日期，非常建議參加全部課程，以達到完整性訓練。欲取消請最遲於課程開始前2小時電話0963154452告知Jenny。
個人攜帶物品：請穿著排汗運動服，運動鞋，水，瑜珈墊或軟地墊。


*若遇下雨或陰天上課地點將更換至中正紀念堂;颱風、重大事情等等，必須取消、更改地點或改期將會另外公佈於此活動版面，FB私訊通知，或行動電話簡訊通知*