跑步是一項技巧

如果你想要健康---跑吧!
如果你想要俊美---跑吧!
如果你想要聰慧---跑吧!
----古希臘格言
（以上摘自跑步該怎麼跑一書）

[跑步]很多人一定認為這是人類最根本的動作,所以不需要學習,但是,事實上好像不是如此,跑步帶來的傷害卻沒有因為跑步而增加,很多醫生只好建議病患不要跑步了!(特別是遇到不運動的醫生)
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跑步該怎麼跑一書作者羅曼諾夫 博士 強調,姿勢跑法的重點在平衡,身體結實度和肌肉的彈力,這幾項其實是人體動做轉換時的流暢度;減少體能消耗,降低傷害的產生.

看古希臘人的跑步藝術圖像:所有的跑者都以腳掌前緣著地,而非腳跟

再看看下面的影片會更清楚赤足跑步,腳掌前緣著地這種模式完全掌握住正確跑步特質的示範,而希臘人早在幾世紀前就知道這件事了;它能節省體能及避免受傷.



我想要你變成一位圓滿的跑者,融合自然的步調,用你雙腳輕柔,敏捷地踩踏過路面,就像幾世紀以前我們古早的希臘朋友一樣,愛上自己每一個邁出的步伐.(跑步該怎麼跑--第36頁)

欣賞一下過去在奧林匹克運動中優秀跑者的跑步姿勢,是不是跟書中提到那些優秀跑者的姿勢很像呢~